30 questions pour écrire son journal intime

Le plus dur, dans un journal intime, c'est la page blanche. Ces 30 questions sont les questions du jour de MemoLock, mot pour mot : courtes, personnelles, faites pour y répondre en quelques lignes. Tirez-en une, ou choisissez dans les listes plus bas.

Comment tenir un journal intime en 5 étapes

1. Choisissez un moment : le soir, ou avec le café du matin. Le même moment chaque jour en fait une habitude.
2. Une question, quelques lignes : ce n'est pas une dissertation. Trois phrases suffisent.
3. Passez ce qui ne vous parle pas : tirez une autre question, ou écrivez sur autre chose.
4. Un jour oublié ? Écrivez-le le lendemain : un journal est fait pour vous, pas pour tenir une série.
5. Relisez de temps en temps : ce que vous écriviez il y a un mois ou un an en dit souvent plus que la page du jour.

Questions de gratitude

Pour un journal de gratitude, commencez par celles-ci :

• Qu'est-ce qui vous a fait sourire aujourd'hui ?
• De quoi êtes-vous reconnaissant ce soir ?
• Quel moment de la journée aimeriez-vous garder ?
• Quelle petite victoire méritez-vous de fêter ?
• De quoi êtes-vous fier, même un peu ?
• Qu'avez-vous remarqué de beau aujourd'hui ?
• Qui vous a aidé récemment ? Que voudriez-vous lui dire ?
• Racontez un moment drôle de la semaine.

Questions sur vos émotions

• Qu'est-ce qui vous pèse en ce moment ?
• Comment vous sentez-vous, vraiment ?
• Qu'est-ce qui vous donne de l'énergie en ce moment ?
• Qu'est-ce qui vous inquiète, et que pouvez-vous y faire ?
• Quelle émotion a dominé votre journée ?

Questions pour faire le point sur la journée

• Qu'avez-vous appris aujourd'hui ?
• Qu'est-ce qui vous a surpris cette semaine ?
• Quelle chanson, quel livre ou quel film vous accompagne ces jours-ci ?
• Qu'avez-vous fait rien que pour vous aujourd'hui ?
• Que changeriez-vous dans votre journée si vous pouviez la refaire ?
• Trois mots pour décrire aujourd'hui ?

Les autres et vos souvenirs

• À qui avez-vous pensé aujourd'hui, et pourquoi ?
• Qu'aimeriez-vous dire à la personne que vous étiez il y a un an ?
• Décrivez un endroit où vous vous sentez bien.
• Quelle conversation vous a marqué récemment ?
• Quel souvenir d'enfance vous revient aujourd'hui ?

Demain, et ce qui compte

• Qu'est-ce que vous remettez à plus tard, et pourquoi ?
• Qu'est-ce que vous voudriez faire de demain ?
• Quel conseil vous donneriez-vous ce soir ?
• Qu'est-ce que vous attendez avec impatience ?
• Qu'est-ce que vous avez envie de laisser derrière vous ?
• Qu'est-ce qui compte vraiment pour vous en ce moment ?

Ces questions dans MemoLock

Dans MemoLock 2.6, l'une de ces questions vous attend chaque jour en haut de l'onglet Journal, la même toute la journée. « Une autre » passe à la suivante, et « Répondre » ouvre une nouvelle entrée avec la question pour titre. Dans Réglages › Journal, vous pouvez désactiver la question du jour, masquer celles que vous ne voulez pas et ajouter les vôtres : elles sont gardées dans le coffre chiffré, comme vos entrées. L'appli les propose en français, en anglais, en espagnol et en allemand, selon sa langue.

Vos réponses restent sur votre téléphone, chiffrées et verrouillées par votre code ou votre empreinte. Si vous cherchez une appli pour un journal intime privé, notre guide journal intime avec code : verrou ou chiffrement dit quoi vérifier.

Questions fréquentes

Quoi écrire dans son journal intime ?

Ce que vous avez vécu, ce que vous avez ressenti, ce que vous voulez garder. Si rien ne vient, répondez à une question : elle donne un point de départ, pas un sujet imposé.

Combien de temps faut-il écrire ?

Le temps que vous voulez. Quelques lignes sincères suffisent ; certains jours, elles deviennent une page.

Faut-il écrire tous les jours ?

Non. Un moment fixe aide, et MemoLock peut vous le rappeler une fois par jour si vous le souhaitez, mais un journal tenu trois fois par semaine reste un journal.

Peut-on ajouter ses propres questions dans MemoLock ?

Oui, dans Réglages › Journal › Modifier les questions. Vos questions se mêlent à celles de MemoLock et sont gardées dans le coffre chiffré.